반응형 다이어트 도전21 체중감량을 위한 운동 9일차 세상에는 유혹이 너무 많습니다. 며칠 잘 참았던 유혹도 오늘 결국 이기지 못했네요 스타벅스의 핼러윈 프로모션이 2021.10.12~2021.10.27로 오늘까지라서 세 가지 종류를 다 마시고 싶었지만, 한 가지 음료만 선택해야 했어요. 물론 제가 핼러윈을 좋아하거나, 즐기지는 않지만, 오늘은 갑자기 달달한 음료가 마시고 싶어 퇴근길에 스타벅스에 저도 모르게 갔습니다. 주문을 하는데, 그래도 핼러윈의 분위기를 가장 잘 살린 바닐라 미라 크림 프라푸치노를 주문을 했습니다. 특히 음료 위의 얼굴 모양의 초콜릿이 너무 마음에 들었습니다. (미라 콘셉트이라고 합니다) 하. 지. 만 얼굴의 모양의 초콜릿의 재료가 다 떨어졌다고 합니다. 그러면서 초콜릿 없이 그냥 주문하실 건지, 아니면 다른 음료로 주문할 건지 물어.. 2021. 10. 27. 체중감량을 위한 운동 8일차 아침과 점심 그리고 중간에 주전부리도 하는데도 이상하게 퇴근시간이 다가오면 배가 고파서 일주일에 2~3번 정도는 퇴근길에 스타벅스나 맥도널드를 들러서 집 가는 동안 속을 좀 달래주곤 했습니다. 주로 스타벅스는 계절 에디션 음료나, 맥도널드는 감자 프라이와 콜라 그리고 치즈스틱을 주로 구매해서 먹었는데, 운동 후에는 배가 고파도 참으면서 집에 옵니다. 아무래도 칼로리가 높은 음료와 음식들이라 당분간 자제하려고 하는데, 언제까지 자제할 수 있을지 모르겠습니다. 그래도, 오늘은 잘 참고 집에 도착했지만, 너무 배가 고파서 프로틴은 안 마시고 밥 2/3 정도 저녁 식사를 했습니다. 운동 시작하기 전에 친구와 통화하면서 운동을 했습니다. 너무 가뿐하게 움직여서 그런지 친구는 통화 내내 제가 '제자리에서 걷기' 운.. 2021. 10. 26. 체중감량을 위한 운동 7일차 운동을 하기 전에는 항상 월요일이 힘들었습니다. 아무래도 주말에 긴장이 풀어지고, 여유롭게 지내다가 다시 월요일이 되면 긴장되면서 두통이나 전신통이 있어 힘들었습니다. 특히 일요일 저녁에는 왜 이렇게 잠이 안 오는지... 원래 불면증이 있어 힘들었는데, 일요일은 거의 잠을 못 자고, 출근한 적도 있었습니다. 비록 가벼운 운동이긴 하지만 40~50분 이상 운동하고 땀을 좀 흘리고 다리 근육을 풀어주고 자니깐, 잠이 좀 더 잘 오더군요. 저의 불면증은 운동부족이었나 봅니다. 몸을 힘들게 해야 불면증이 좀 줄어들어 좋았습니다. 우선, 30분이나 2시간마다 깨었는데, 운동 후에는 2~3시간 이상 자다가 깨고, 깨어나더라도 운동 전보다 바로 잠을 잘 수 있어 좋았습니다. 역시, 숙면의 질이 중요한 것 같습니다. .. 2021. 10. 25. 체중감량을 위한 운동 6일차 오늘은 운동하기로 결심한 지 1주일 되는 날입니다. 10월 18일 체중이 61.0kg이었는데, 지난 일주일 동안 체중을 한 번도 측정하지 않습니다. 괜히 측정했다간 실망할 것 같아서 일주일 단위로 측정하기로 했습니다. 10월 18일 운동하기로 결심한 날 쓴 글 55사이즈로 다시 되돌리고 싶어요 작년에 아프면서 치료를 받으면서 1년 사이에 체중이 무려 10kg 이상 늘어났습니다. 처음에는 아직 치료 중이라 그냥 넘겼는데, 어느 순간 몸무게 앞자리가 변하고, 뒷자리 숫자로 점점 올라가면 elishafly350.com 오늘 아침에 늦잠을 자서 점심을 좀 일찍 먹고, 날씨가 좋아서 산책하듯 걸어 다녔습니다. 오랜만에 햇빛의 기운을 받으며 걸으니 기분도 좋고, 발걸음도 가벼웠습니다. 출퇴근할 때도 발걸음이 가벼웠.. 2021. 10. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
