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다이어트 도전21

체중감량을 위한 운동 14일 차 벌써 운동 시작하기로 결심하고선 2주가 되었습니다. 작심삼일로 끝날 줄 알았는데, 이렇게 기록을 남기면서 운동을 하니 평소보다 운동을 오래 하는 것 같아 일석이조로 지내고 있습니다. 그런데, 운동에 대한 지식이 없이 그냥 '제자리에서 걷기'를 하다 보니 부작용이 조금씩 나타나고 있습니다. 그래서 유튜브에서 찾아보니 제가 잘못으로 운동이 아닌 노동을 하고 있더군요. 역시, 운동뿐만 아니라 뭐든 시작할 때는 그에 대한 정보를 잘 아는 다음에 시작하는 것이 중요한 것 같습니다. 아무튼 다시 자세교정을 하면서 걷기를 하니 걸음수는 많지 않지만, 땀은 평소보다 더 많이 났습니다. 좋은 징조라고 생각되고 이번 주는 한 번 도전해 봅니다. 운동 14일 차 후기 1. 걷을 때 팔과 다리 움직임을 크게 한다 2. '제자.. 2021. 11. 1.
체중감량을 위한 운동 13일 차 저는 주말에 근무하지 않으면, 거의 침대에서 내려오지 않습니다. 그런데 어제 김장을 하는 날이라서 쉬지 않아서 오늘 일요일 아침에 일어났지만, 계속 침대에서 내려오지 않았습니다. 오늘은 그냥 아무것도 하고 싶지 않아서 그냥 배 하나만 먹고 다시 계속 잤습니다. 그리고, 일어나니 밤 7시가 되었습니다. 본의 아니게 간헐적 단식을 하고 말았습니다. 2주 전에는 61.0kg였는데, 3kg가 빠졌네요. 하지만 하루 종일 안 먹고 일어나니 좀 어지러워서 우유와 바나나 한 개와 배 한 개를 먹었습니다. 그리고 저녁이라도 운동하고 오늘을 마무리하기로 했습니다. 한 시간 정도 했는데, 생각보다 걸음수가 많이 나와서 오전에도 운동을 했으면 거의 10,000걸음 할 수 있을 것 같은데, 약간 아쉬움이 있었습니다. 다음에는.. 2021. 10. 31.
체중감량을 위한 운동 12일 차 운동 11일 차 (21.10.29)은 너무 피곤해서 퇴근 후 집에 오자마자 바로 잠들어서 운동을 못했습니다. 운동 11일 차 후기 1. 해야 할 일은 미루지 말자 2. 단 10분이라도 운동을 하자 3. 너무 피곤하면 집에 들어가기 전 조금이라도 걷고, 집에 들어가자 21.10.30 오늘은 아침부터 일찍 외출을 했습니다. 외출을 하면서 걷기를 해 볼까 했는데, 걷기에는 좀 추운 것 같아서 그냥 차를 타고 이동하기로 했습니다. 집 근처에 있는 나무들도 예쁘게 색깔이 변해있었네요. 올해의 단풍여행은 내년으로 미루어야 할 것 같아요 스타벅스가 벌써 크리스마스 이벤트를 하네요. 이번에는 확 당기는 음료는 없었는데, 마침 기간이 임박한 BOGO 쿠폰이 있어 사용하기로 했습니다. 제가 선택한 음료는 토피넛 골드 브루.. 2021. 10. 30.
체중감량을 위한 운동 10일 차 퇴근길에 직장선배님이 "요기요에서 파리바게뜨 5,000원 할인 한대"라는 말에 예정 없었던 파리바게뜨를 방문하게 되었습니다. 평소에도 빵을 좋아했는데, 최소한 밀가루를 안 먹으려고 했습니다. 요기요 어플을 몇 년 동안 사용했지만, 포장할인을 한다는 것은 최근에 직장선배님 통해서 알게 되었습니다. 솔직히 요즘 물가가 올라가면서 빵 사 먹기도 좀 부담되었는데, 방문포장을 하면 5,000원 할인을 해준다는 것을 알게 되었습니다. 파리바게뜨만 하는 것이 아니라 다른 곳도 기간별로 할인 혜택을 하더군요. 전에는 12,000원에서 15,000원 이상 구매를 해야 5,000원 할인을 해준 것 같았는데, 오늘은 10,000원 이상 구매하면 5,000원 할인이고, 또 집 앞에 바로 파리바게뜨가 있으니, 안 갈 이유가 없.. 2021. 10. 28.
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