반응형 다이어트 도전21 체중감량을 위한 운동 29일 차 11월 15일 월요일(운동 28일 차)은 운동을 하지 않았습니다. 부모님과 함께 건강검진을 했는데 하루 종일 지쳤네요 건강을 위해 꼭 필요한 검진이니 해야 하지만 검사를 끝내고 집에 돌아오니 긴장이 풀려서 그런지 바로 잠들어서 운동을 하지 않습니다. 어제와 오늘 오전까지 휴가를 내고 오후에 출근했는데 출근길이 엄청 낯설었습니다 몇 달 만에 출근하는 것처럼 느껴졌고 오후에 근무하는데 집중도 잘 되지 않더군요 그래서 그런지 퇴근하고 운동을 해도 계속 집중이 안되고 몸이 계속 무겁게 느껴져서 원래 60분 '걷기 운동'을 약 37분 정도 하고 중단했습니다. 더 억지로 하다간 컨디션만 나빠질 것 같아 오늘은 여기까지만 하기로 했습니다. 피로감이 쌓인 것이 아직 안 풀렸나 봅니다. 건식 족욕하고 오늘은 일찍 잘까 .. 2021. 11. 16. 체중감량을 위한 운동 27일 차 11월 13일 토요일에는 운동 시작 26일 차이었는데 운동하지 못했습니다. 토요일에 아로마 마사지를 받았는데 뭉쳐있는 근육을 풀었더니 저녁에 몸살 기운이 있어 운동을 또 PASS 하고 말았습니다. 오늘은 운동 시작 27일 차 4주째 되는 날입니다 지난주와 비교해서 다행히 차이가 없습니다. (0.1kg 더 나왔네요) 이번 주는 운동 2일 정도 쉬었고 초콜릿이나 케이크 등을 많이 먹어서 좀 많이 나올 줄 알았는데 생각보다 체중변화가 없어서 다행입니다 그래도 안심하면 안 되니깐 또 한주를 위해 오늘은 운동을 했습니다. 체중감량을 위한 운동 27일 차 1. 작심삼일이 기본이었던 내가 4주 동안 운동을 한 것에 칭찬합니다. 2. 매일 운동도 중요하지만 컨디션이 안 좋을 때는 쉬는 것도 좋은 것 같다 (무리하지 말.. 2021. 11. 14. 체중감량을 위한 운동 21일 차 다시 한주가 시작되었습니다. 오늘은 운동시간 60분으로 늘려서 하는 첫날입니다 딱 10분 더 운동하는 게 뭐가 어려울까 생각하고 평소처럼 저녁식사를 하고 '걷기 운동'을 시작했습니다. 10분 더 운동하는 게 이렇게 힘들지 몰랐습니다 평소에는 시간 확인을 잘하지 않는데, 오늘은 남은 시간 확인을 3번이나 했습니다. 역시 60분 동안 '걷기 운동'하니 걸음수가 많이 나왔네요. 내일도 60분 운동을 할 수 있었으면 좋겠습니다. 체중감량을 위한 운동 21일 차 후기 1. 10분이라도 많은 운동을 할 수 있다. 2. 오늘처럼 시간 확인하지 말고 운동에 집중하자. 3. 이번 주 지나면 운동한 지 한 달이다. 파이팅! 2021. 11. 8. 체중감량을 위한 운동 20일 차 원래 일요일에는 재 충전을 하기 위해서 거의 침대에서 나오지 않는 편입니다 그런데 오늘은 정말 의욕이 하나도 없는 날이었습니다. 사실 토요일에 새벽 3시까지 자료 찾으면서 힘들게 포스팅을 했는데 그 포스팅에 문제가 생겨서 하루가 안되어 바로 비공개로 돌려야만 했습니다. 글을 잘 쓰지 못하지만 그래도 노력은 했는데 결과에 너무 실망스러워서 기운이 하나도 없었습니다. 그래서 금쪽같은 일요일을 이렇게 보내야 하나 생각하다가 그래도 나와의 약속이 있으니 운동이라고 하고 자기로 했습니다. 오늘은 운동한 지 3주 정도 되었습니다. 일요일에는 거의 먹지 않는 편인데 오늘은 감자크로켓 1개랑 우유 1잔만 먹었더니 체중이 처음보다 많이 줄었습니다. 아까는 노력에 비해 결과가 안 나와서 실망했는데, 운동은 노력에 비해 잘.. 2021. 11. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
