체중감량을 위한 운동 20일 차

원래

일요일에는 재 충전을 하기 위해서

거의

침대에서 나오지 않는 편입니다

그런데

오늘은 정말 의욕이 하나도 없는 날이었습니다.

사실

토요일에 새벽 3시까지 자료 찾으면서

힘들게 포스팅을 했는데

그 포스팅에 문제가 생겨서

하루가 안되어 바로 비공개로 돌려야만 했습니다.

글을 잘 쓰지 못하지만

그래도 노력은 했는데

결과에 너무 실망스러워서 기운이 하나도 없었습니다.

그래서

금쪽같은 일요일을 이렇게 보내야 하나

생각하다가

그래도 나와의 약속이 있으니

운동이라고 하고 자기로 했습니다.

오늘은 운동한 지 3주 정도 되었습니다.

일요일에는 거의 먹지 않는 편인데

오늘은 감자크로켓 1개랑 우유 1잔만 먹었더니

체중이 처음보다 많이 줄었습니다.

아까는 노력에 비해 결과가 안 나와서

실망했는데,

운동은 노력에 비해 잘 나와서

기분이 약간 좋아졌습니다.

50분 동안 '걷기 운동' 했는데

걷기만이라도 땀은 나네요.

운동은 역시 기분전환에 최고인 것 같습니다.

체중감량을 위한 운동 20일 차

1. 내일부터는 60분 '걷기 운동' 시작

2. 기분전환이 필요할 때 걸어보자

3. 규칙적인 생활패턴과 식사는 필요한 것 같다.

4. 내려놓기 연습하기