체중감량을 위한 운동 29일 차

 

 

 

11월 15일 월요일(운동 28일 차)은

운동을 하지 않았습니다.

 

 

 

 

부모님과 함께 건강검진을 했는데

하루 종일 지쳤네요

 

 

 

건강을 위해 

꼭 

필요한 검진이니 해야 하지만

검사를 끝내고

집에 돌아오니

 

 

 

 

긴장이 풀려서 그런지

바로

잠들어서

운동을 하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체중감량을 위한 운동 29일 차

 

 

 

 

 

어제와 오늘 오전까지 휴가를 내고

오후에 출근했는데

 

 

 

출근길이 엄청 낯설었습니다

 

 

 

몇 달 만에 출근하는 것처럼 

느껴졌고

 

 

 

오후에 근무하는데

집중도 잘 되지 않더군요

 

 

 

그래서 그런지

퇴근하고 운동을 해도

 

 

 

 

계속

집중이 안되고

몸이 계속 무겁게 느껴져서

 

 

 

 

원래 

60분 '걷기 운동'을 

약 37분 정도 하고  중단했습니다.

 

 

 

 

더

억지로 하다간 

컨디션만 나빠질 것 같아 

오늘은 여기까지만 하기로 했습니다.

 

 

 

 

피로감이 쌓인 것이 

아직 

안 풀렸나 봅니다.

 

 

 

건식 족욕하고 

오늘은 일찍 잘까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체중감량을 위한 운동 29일 차 후기

 

 

1. 컨디션이 안 좋을 때는 무리하게 운동하지 말자

2. 운동 자체에 스트레스를 받지 말자

3. 집에서만 운동 말고 밖에서도 운동을 해야겠다.