체중감량을 위한 운동 13일 차

저는 주말에 근무하지 않으면, 거의 침대에서 내려오지 않습니다. 그런데 어제 김장을 하는 날이라서 쉬지 않아서 오늘 일요일 아침에 일어났지만, 계속 침대에서 내려오지 않았습니다. 오늘은 그냥 아무것도 하고 싶지 않아서 그냥 배 하나만 먹고 다시 계속 잤습니다.

그리고, 일어나니 밤 7시가 되었습니다. 본의 아니게 간헐적 단식을 하고 말았습니다.

2주 전에는 61.0kg였는데, 3kg가 빠졌네요. 하지만 하루 종일 안 먹고 일어나니 좀 어지러워서 우유와 바나나 한 개와 배 한 개를 먹었습니다. 그리고 저녁이라도 운동하고 오늘을 마무리하기로 했습니다.

한 시간 정도 했는데, 생각보다 걸음수가 많이 나와서 오전에도 운동을 했으면 거의 10,000걸음 할 수 있을 것 같은데, 약간 아쉬움이 있었습니다. 다음에는 다시 도전해 보기로 합니다.

혹시나 해서 다시 체중을 측정하니 lkg 더 늘어났네요. 아마 과일을 먹고 물을 마셔서 그런가 봅니다. 그래도 60kg 되지 않는 것에 의미를 두기로 했습니다.

운동 13일 차 후기

1. 처음부터 욕심을 내지 말자

2. 침대는 위험한 곳이다

3. 낮잠 대신 밖으로 나가자

4. 과일보단 채소를 먹도록 노력하자