넷플릭스에 짧지만 강한 힐링영상이 있다.

우리가 살아가면서 가장 중요한 것들이 있습니다. 그중에 바로 건강이죠. 건강은 한 번 잃어버리면 다시 되찾기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 바쁜 현대 일상 속에서도 우리는 우리의 건강을 위해 많은 정보를 찾고, 실천을 하고 있습니다. 그래서 책이나 유튜브로 정보를 찾는데, 우연히 넷플릭스에서도 영상이 짧지만 강한 힐링 영상이 있어 소개드립니다.

 

 

 

넷플릭스 "마음을 챙길 시간 (헤드 스페이스) 예고편의 한 장면

 

 

 

 

마음을 챙길 시간 (헤드 스페이스)

 

 

 

장르 : 취미와 여가, 라이프스타일, 다큐멘터리, 다큐멘터리 영화

관람가 : 전체

영상 시간 : 최소 3분~ 최대 45분

영상 특징 :  힐링

 

 

 

 

내용

"안녕하세요? 저는 헤드 스페이스를 진행하는 앤디입니다. 또 다른 방법으로 '마음 챙김'습관을 길러볼까요? 이브가 안내해 줄 거예요."

"고마워요. 앤디! 여러분은 무엇을 원하시나요? 스트레스 레를 줄이고 싶나요? 다양한 방법으로 긴장을 풀고 싶나요? 아니면 충분한 숙면을 취하고 상쾌하게 잠에서 깨고 싶나요?

 

"지금 기분은 어떤가요?"

 

명상 - 압박감, 불안정, 긴장

이완 - 스트레스, 불안, 초조

숙면 - 배경음악 (잔잔한 해안가, 파이어 사이트 서점, 시골 기차, 문라이트 수족관)과 상상 속의 이야기

 

현재 자신의 상태에 따라 선택을 하면, 짧게는 3분에서 길게는 45분(숙면) 정도 목소리의 가이드에 따라 스트레스를 풀어줍니다.

 

 

 

 

후기

나이가 들면서 사회생활이나 인간관계가 점점 힘들어지고 있습니다. 이유는 알 수 없지만, 어느 순간부터 스트레스를 많이 받고 있다는 것을 알게 되었습니다. 그건 바로 불면증이 시작되면서, 처음에는 잘 극복하는 줄 알았습니다. 하지만, 불면증에 관련 약을 복용하게 되면서 꽤 심하다는 것을 알게 되었습니다. 가장 큰 원인이 스트레스라는 것을 알게 되어, 스트레스에 도움이 되는 영상을 많이 찾아봤지만, 솔직히 일상생활하면서 명상하기가 쉽지 않았습니다. 그리고 제일 문제는 스트레스에 따른 명상을 바로 찾을 수 없고, 시간도 조절할 수 없어 불편했습니다. 그래서 불면증에 도움이 된다는 여상이나 음악을 들으면서 불면증을 극복하려고 했습니다. 

그러다 우연히 넷플릭스를 보다가 "마음을 챙길 시간"이라는 제목과 귀여운 영상이 눈에 띄었습니다. 넷플릭스에는 영화나 실제를 다룬 다큐멘터리만 있는 줄 알았는데, 힐링 관련 영상이 있다니 신기하면서 호기심으로 한번 시도해보았습니다.

 

힐링 관련 영상은 크게, 명상과 이완 및 숙면으로 이루어져 있으며, 한 항목을 선택하면 그 안에 또 세분화되어 있어, 지금 자신의 상태에 따라 클릭을 하면 됩니다. 그러면 귀여운 이미지와 부드러운 목소리의 가이드로 스트레스를 풀 수 있다고 합니다. 처음에는 호기심과 재미로 시작했지만, 지금은 자주 이용하고 있답니다.

 

제가 이 영상을 추천하는 이유는 첫 번째로 바로 지금 제가 가장 필요한 것을 선택할 수 있다는 것입니다. 유튜브나 다른 곳에서는 한 가지를 찾아도 너무나 많은 영상들이 많아서 원하는 시간이나 영상을 찾기가 바로 찾고, 쉽게 선택하기가 어려웠습니다. 하지만 넷플릭스의 " 마음을 챙길 시간"은  2~3회만 클릭하면 제가 원하는 명상을 할 수 있다는 것입니다.

그리고, 두 번째로는 시간을 선택할 수 있다는 것입니다. 짧게는 3분부터 10분, 수면 영상은 45분까지, 제가 원하는 시간을 선택할 수 있어 좋습니다. 솔직히 명상하다 보면 충분한 시간이 없어서 그만두면, 이상하게 찜찜한 기분이 드는데, 이 영상은 제가 가지고 있는 시간을 활용할 수 있어, 끝까지 명상할 수 있다는 것입니다.

마지막으로 명상을 한곳에서 계속할 수 있다는 것입니다. 명상을 하고 또 계속하고 싶거나 다른 명상을 하고 싶으면, 바로 다시 시작할 수 있다는 것입니다. 저는 잘 때 우선 이완명상을 듣고 (10분), 그다음에 숙면 명상(45분)을 바로 선택해서 들으면 어느새 저도 모르게 잠이 들곤 합니다. 솔직히 처음부터 그렇게 바로 효과를 보지 않았지만, 편리하고 쉽게 하다 보니 계속 이용하니, 익숙해져서 다른 곳에서 영상을 안 찾고, 넷플릭스의 " 마음을 챙길 시간"만 이용하고 있습니다. 확실히 불면증이 좀 완화되니 스트레스도 줄어든 기분이 듭니다. 물론 개인차가 있습니다. 그래도 넷플릭스를 이용하시고, 새로운 명상을 찾는다면 이 영상을 추천드립니다.