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머리와 목을 따뜻하게 해주세요 머리와 목을 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다 예로부터 '모자를 쓰는 것이 큰 보약이다'라는 속설과 함께 목도리로 목을 따뜻하게 감싸는 것도 중요하다고 여기지고 있다고 합니다. 특히 모자와 목도리 중 하나만 고르라면 목도리가 우선이라고 합니다. 겨울철이 되면서 실외 기온이 점점 내려가고 있으며, 이번 주 주말에는 영하 10도까지 떨어지는 강추위와 폭설까지 예보되고 있습니다. 그렇기에 겨울철에 모자를 꼭 쓰는 것이 중요하다고 합니다. 이것은 강추위엔 '모자보다 목도리가 우선'이고 호흡기에 가까워서 특히 청결하게 유지하는 게 중요하다고 합니다. 특히 오미크론 변이 바이러스와 겨울철 독감까지 한꺼번에 올 가능성 매우 높기 때문에 더욱더 중요하다고 생각됩니다. 그래서 강추위가 올 때 집에서 나갈 때는 모자, 목도.. 2021. 12. 16.
불면증에 좋은 음식 10가지 불면증 불면증의 원인으로는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 정신적 스트레스나 신체 통증 혹은 불편감, 피로감, 카페인 과다복용이나 잠을 잘 수 없는 환경의 원인 등이 있습니다. 하루 이틀 정도는 잠을 못 잘 수 있지만 이러한 상황이 지속이 된다면 수면리듬이 깨지고, 잠을 잘 수가 없거나 자더라도 숙면을 하지 못해 결국 몸에 이상신호가 올 수가 있습니다. 그래서 빠른 효과를 위해 수면유도제나 수면제보단 자연에서 주는 음식을 통해서 약물의 부작용 없이 불면증이 있을 때 숙면할 수 있도록 도움을 주는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 체리 체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있다고 합니다. 한 연구에 따르면 매일 체리 주스를 2잔씩 마시는 사람들은 그렇지 않.. 2021. 11. 30.
앉아있을수록 우리의 건강은 나뻐집니다 저는 20대에는 직업상 하루 종일 서있거나 혹은 걷거나 뛰어다니면서 일을 했습니다. 아무리 20대라고 해도 운동을 별로 좋아하지 않고, 다른 친구들에 비해 체력이 좋은 편은 아니었기에 퇴근 후에는 항상 다리가 부어있고, 가끔 무릎에도 통증을 느낄 때도 있었습니다. 아무래도 장시간 서있을 때는 자세가 점점 안 좋아지니깐 골반이 틀어지면서 양쪽 다리에 힘 불균형으로 통증을 느낀 것 같습니다. 그래서 나중에 직장을 바꾸게 되면 의자에서 앉아서 일하는 곳으로 옮기기로 결심했습니다. 의자병 30대에 이직을 하면서 원하던 의자에서 근무하는 직장으로 옮겼습니다. 처음에는 의자에 앉아서 일하니 예전에 하루 종일 서서 일을 해나 싶을 정도로 좋았습니다. 하지만 그 편안 감도 잠시뿐이었고 그렇게 3개월 이상 지나니 몸에 .. 2021. 11. 28.
재미로 보는 나만의 별점이야기 별점(Horoscope) 우주의 별의 빛깔이나 자리를 보고 점을 치는 일 (국어사전에서 뜻) 동양권에서는 띠(자신이 태어난 해를 상징하는 동물의 이름을 붙여서 부르는 말)를 통해 한해 운세를 봅니다. 그에 비해 서양권에서 자신이 태어났을 때 별자리와 오늘날 별자리를 비교하여 그 관계를 풀이하는 별점(Horoscope)이 있습니다. 동양권의 띠에는 12마리의 동물이 있으며, 서양권의 별점(Horoscope)에는 12가지 별자리가 있습니다. 그럼 서양권의 별점(Horoscope)에 대해 알아보기로 하겠습니다. 물병자리(Aquarius) : 양력 1월 20일~ 2월 18일 생 이 별자리에 속한 사람은 항상 집단 가운데 있으며, 대중과 함께 생각하고 행동하는 것을 바란다고 합니다. 물병자리 사람의 의지를 결정하.. 2021. 11. 23.
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