체중감량을 위한 운동 8일차

 

 

 

아침과 점심 그리고 중간에 주전부리도 하는데도 이상하게 퇴근시간이 다가오면 배가 고파서 일주일에 2~3번 정도는 퇴근길에 스타벅스나 맥도널드를 들러서 집 가는 동안 속을 좀 달래주곤 했습니다.

주로 스타벅스는 계절 에디션 음료나, 맥도널드는 감자 프라이와 콜라 그리고 치즈스틱을 주로 구매해서 먹었는데, 운동 후에는 배가 고파도 참으면서 집에 옵니다. 아무래도 칼로리가 높은 음료와 음식들이라 당분간 자제하려고 하는데, 언제까지 자제할 수 있을지 모르겠습니다.

 

 

 

 

 

그래도, 오늘은 잘 참고 집에 도착했지만, 너무 배가 고파서 프로틴은 안 마시고 밥 2/3 정도 저녁 식사를 했습니다.

 

 

 

 

 

체중감량을 위한 운동 8일차

 

 

 

 

 

 

운동 시작하기 전에 친구와 통화하면서 운동을 했습니다. 너무 가뿐하게 움직여서 그런지 친구는 통화 내내 제가 '제자리에서 걷기' 운동을 하는 줄 몰랐다고 합니다. 그래서 제가 통화하면서 너무 성의 없게 운동한 것 같아서, 친구와 통화를 끝내고 평소처럼 '마이네임'을 보면서 다시 운동을 했습니다.

 

 

 

 

 

체중감량을 위한 운동 8일차

 

 

 

 

 

어제보단 많이 걸음수를 기록했지만 다리가 무겁게 느껴져서 얼른 종아리 근육 마사지와 지금 건식 족욕기를 사용하면서 운동 후기를 작성하고 있습니다. 

이제는 다리 근육 마사지와 건식 족욕기를 안 하면 하루의 마무리가 안 되는 느낌이 듭니다.

운동 전후로 꼭 스트레칭이나 근육을 풀어줘야 다치지 않고 건강하게 운동할 수 있다고 하니 잊지 않고, 운동 전후로 스트레칭을 하고 운동을 해야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동 8일 차 후기

 

1. 운동 전후 스트레칭과 뭉친 근육을 꼭 풀어주자.

2. 운동할 때는 운동에만 집중을 하자.

3. 저녁시간에 배고파도 참을 수 있을 때까지 참아보자.

4. 유혹을 이기는 자가 원하는 것을 얻을 것이다.