반응형 운동후기4 체중감량을 위한 운동 13일 차 저는 주말에 근무하지 않으면, 거의 침대에서 내려오지 않습니다. 그런데 어제 김장을 하는 날이라서 쉬지 않아서 오늘 일요일 아침에 일어났지만, 계속 침대에서 내려오지 않았습니다. 오늘은 그냥 아무것도 하고 싶지 않아서 그냥 배 하나만 먹고 다시 계속 잤습니다. 그리고, 일어나니 밤 7시가 되었습니다. 본의 아니게 간헐적 단식을 하고 말았습니다. 2주 전에는 61.0kg였는데, 3kg가 빠졌네요. 하지만 하루 종일 안 먹고 일어나니 좀 어지러워서 우유와 바나나 한 개와 배 한 개를 먹었습니다. 그리고 저녁이라도 운동하고 오늘을 마무리하기로 했습니다. 한 시간 정도 했는데, 생각보다 걸음수가 많이 나와서 오전에도 운동을 했으면 거의 10,000걸음 할 수 있을 것 같은데, 약간 아쉬움이 있었습니다. 다음에는.. 2021. 10. 31. 체중감량을 위한 운동 12일 차 운동 11일 차 (21.10.29)은 너무 피곤해서 퇴근 후 집에 오자마자 바로 잠들어서 운동을 못했습니다. 운동 11일 차 후기 1. 해야 할 일은 미루지 말자 2. 단 10분이라도 운동을 하자 3. 너무 피곤하면 집에 들어가기 전 조금이라도 걷고, 집에 들어가자 21.10.30 오늘은 아침부터 일찍 외출을 했습니다. 외출을 하면서 걷기를 해 볼까 했는데, 걷기에는 좀 추운 것 같아서 그냥 차를 타고 이동하기로 했습니다. 집 근처에 있는 나무들도 예쁘게 색깔이 변해있었네요. 올해의 단풍여행은 내년으로 미루어야 할 것 같아요 스타벅스가 벌써 크리스마스 이벤트를 하네요. 이번에는 확 당기는 음료는 없었는데, 마침 기간이 임박한 BOGO 쿠폰이 있어 사용하기로 했습니다. 제가 선택한 음료는 토피넛 골드 브루.. 2021. 10. 30. 체중감량을 위한 운동 8일차 아침과 점심 그리고 중간에 주전부리도 하는데도 이상하게 퇴근시간이 다가오면 배가 고파서 일주일에 2~3번 정도는 퇴근길에 스타벅스나 맥도널드를 들러서 집 가는 동안 속을 좀 달래주곤 했습니다. 주로 스타벅스는 계절 에디션 음료나, 맥도널드는 감자 프라이와 콜라 그리고 치즈스틱을 주로 구매해서 먹었는데, 운동 후에는 배가 고파도 참으면서 집에 옵니다. 아무래도 칼로리가 높은 음료와 음식들이라 당분간 자제하려고 하는데, 언제까지 자제할 수 있을지 모르겠습니다. 그래도, 오늘은 잘 참고 집에 도착했지만, 너무 배가 고파서 프로틴은 안 마시고 밥 2/3 정도 저녁 식사를 했습니다. 운동 시작하기 전에 친구와 통화하면서 운동을 했습니다. 너무 가뿐하게 움직여서 그런지 친구는 통화 내내 제가 '제자리에서 걷기' 운.. 2021. 10. 26. 체중감량을 위한 운동 5일차 즐거운 주말입니다. 하지만, 어제의 컨디션의 저조로 아침까지 이어져서 아침도 먹지 않고 계속 누워있었습니다. 오늘은 출근하지 않아서 다행이지 안 그랬으면 지각하거나 무단결근을 할 수도 있을 정도로 아무것도 하기 싫었습니다. 어제 점심부터 밥을 먹지 않은 가족들이 아침에도 식사를 안 하니 걱정을 많이 해서, 이렇게 하면 안 되겠다고 생각하고 침대 위에서 간신히 나왔습니다. 그리고, 어제 못 한 운동을 하기 시작했습니다. 움직임도 거의 없었던 것 같은데 벌써 36 걸음수가 나왔네요. 아마 물 마시고 운동 준비하면서 좀 왔다 갔다 해서 그런가 봅니다. 오늘도 영상을 보면서 '제자리에 걷기'를 하려고 하는데, 직장동료가 추천하고, '오징어 게임'만큼 재미있다는 넷플릭스의 '마의 네임'을 보면서 하기로 했습니다... 2021. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
